AI 다이어트 고민상담샐러드 드레싱중에 먹을만한게 뭐가있어 오리엔탈 드레싱은 괜찮나? 케찹이나 마요네즈는 안되잖아

네, 오리엔탈 드레싱은 일반적으로 사용되는 재료에 따라 다르지만, 대체로 단 맛이 강한 경우가 많아서 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 정제된 성분이 포함된 것보다는 더욱 건강한 옵션을 추천합니다.

좋은 선택으로는 다음과 같은 드레싱들이 있어요:

1. 발사믹 식초와 올리브 오일: 발사믹 식초의 약간의 단맛과 올리브 오일의 건강한 지방이 조화를 이루어 맛이 좋습니다. 비타민과 항산화 물질도 풍부해요.

2. 레몬 또는 라임 주스: 신선한 레몬 주스나 라임 주스를 사용해보세요. 여기에도 올리브 오일을 조금 더하면 더 맛있고 건강한 드레싱이 됩니다.

3. 머스터드 드레싱: 머스터드, 식초, 올리브 오일을 섞어 만든 드레싱도 좋습니다. 설탕이 포함되지 않은 머스터드를 사용하면 더욱 간편해요.

4. 허브 드레싱: 다양한 허브(파슬리, 고수, 바질 등)를 다져서 올리브 오일과 식초와 함께 혼합하면 신선하고 자연스러운 맛을 느낄 수 있습니다.

케찹과 마요네즈는 설탕과 고지방 성분이 포함되어 있으므로 삼가는 것이 좋겠죠. 드레싱을 선택하실 때는 항상 성분표를 확인하고, 가능한 한 단순하고 자연스러운 재료로 만든 것을 선택하세요. 간단한 홈메이드 드레싱을 만드는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 옵션을 통해 건강한 샐러드를 즐기시길 바랍니다!