AI 다이어트 고민상담허용식품에 수육있는데 삼겹살로 해먹어도돼?

네, 4-7일차 진행 중이시라면 삼겹살을 수육 형태로 조리하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

삼겹살은 지방이 많아 포화지방도 함께 섭취하게 되므로, 가능한 한 기름기를 제거하고 찜이나 삶아서 먹는 방식이 좋습니다. 이런 식으로 조리하면 더 건강하게 즐길 수 있어요. 양은 적당히 조절하시고, 가능한 한 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

예를 들어, 삶은 삼겹살을 양배추나 상추에 싸서 먹거나 저염 간장과 함께 곁들임으로 먹는 것도 좋은 선택이에요. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취하면서도 맛있게 식사를 즐길 수 있습니다.

또한, 삼겹살과 함께 단백질 보충제인 단백질 쉐이크를 섭취하거나 유산균을 추가하는 것도 좋은 옵션입니다. 이렇게 하면 체중 감량 목표에 더욱 가까워질 수 있습니다.

다만, 생리주기와 호르몬 변화에 따라 각자의 상황에 맞춰 조절하시는 것이 중요하니 참고하세요!

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