AI 다이어트 고민상담고추바사삭치킨이나 지코바바베큐치킨 먹어도돼?

20일차에 접어든 만큼, 어느 정도 식사 조절과 운동에 익숙해지셨겠네요! 그러나 지금 단계에서 고추바사삭치킨이나 지코바바베큐치킨 같은 고지방, 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이들은 높은 기름과 당분 함량으로 인해 다이어트 목표와는 거리가 멀 수 있어요.

스위치온 다이어트의 주요 목표는 대사 건강을 회복하고 지방을 효과적으로 태우는 것입니다. 이러한 종류의 치킨은 Trams지방과 정제된 탄수화물, 높은 나트륨 성분이 포함되어 있어 인슐린 저항성을 악화시키고 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 살코기로 조리한 치킨이나 바베큐 외에도 구운 식품이나 스팀 요리를 고려해 보세요. 예를 들어, 오븐에 구운 닭가슴살에 로메인과 같은 신선한 채소를 곁들인 샐러드는 저칼로리지만 든든한 한 끼가 될 수 있습니다. 만약 치킨이 먹고 싶으시다면, 저녁이 아닌 점심에 구운 닭가슴살 샐러드를 추천드립니다.

또한, 간식으로 단백질 쉐이크나 스프를 고려해 보시면 좋겠어요. 이렇게 하면 다이어트가 지겹지 않고 지속 가능할 수 있습니다. 다이어트 중 이러한 건강식을 통한 스위치온 다이어트를 계속 이어가시길 바랍니다!

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