AI 다이어트 고민상담두부쌈장이 허용되면 된장 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 현재 시점에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 두부쌈장과 같은 저탄수화물 식품은 허용되지만, 된장은 조금 주의가 필요합니다.

된장에는 발효된 콩이 들어 있어 단백질이 풍부하지만, 또한 염분이 많고 일부는 탄수화물 함량도 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 **소량 (1-2 스푼)**으로 간을 맞추는 데 사용하는 것은 괜찮지만, 더 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.

그 대신에, 두부쌈장은 건강한 지방과 단백질을 제공하며 좋은 선택이니, 이를 통해 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 두부쌈장을 만들 때 소스에 설탕이나 고추장이 들어가지 않도록 주의해 주세요.

결론적으로, 된장은 조금 조심스럽게 사용하되, 두부쌈장이 더 안전하고 건강한 선택이 될 것입니다!