AI 다이어트 고민상담첫주 커피 안돼???
작성일: 2025-06-29 09:12
1-3일차
네, 첫 주에서는 커피를 포함한 카페인 음료는 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차는 몸이 탄수화물 중심의 에너지에서 지방을 주 에너지원으로 전환하는 중요한 시기이기 때문이에요.
카페인은 체내의 수분을 감소시킬 수 있으며, 이로 인해 체중 감소에는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 초기에는 카페인 금단 증상으로 두통이나 피로감이 올 수 있으며, 이는 몸이 변화하는 과정에서 생길 수 있는 자연스러운 반응이에요.
대신 이 시기에는 물, 허브티, 녹차 등을 마시는 것이 좋습니다. 특히 물은 체내 수분을 충분히 보충해 줘서 신진대사에 도움을 줄 수 있어요.
너무 힘들게 느껴진다면, 다이어트 2주차부터는 오전 중에 블랙커피를 허용할 수 있으니, 잠시만 참아보세요! 건강한 에너지를 유지하는 것도 중요하니까요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.