AI 다이어트 고민상담김은 언제부터 먹을 수 있어?

김은 스위치온 다이어트의 허용 식품으로, 일반적으로 1-3일차에도 섭취가 가능합니다. 이 단계에서는 몸이 탄수화물 사용을 줄이고 지방을 에너지원으로 사용하는 방향으로 변화하고 있기 때문에, 김과 같은 해조류는 저칼로리이면서도 필수 미네랄과 영양소를 제공해 도움이 될 수 있습니다.

따라서, 김은 전반적으로 건강에 유익하며 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 식사 때 함께 곁들이면 맛을 더해주고 영양적으로도 보완할 수 있어요! 다만, 소금이 들어간 간장이나 아직 고탄수화물인 밥과 함께 섭취하는 것은 피해야 합니다. 대신, 김을 활용해 샐러드에 첨가하거나 단백질 쉐이크와의 조합도 고려해보세요.

이 단계에서는 단백질 쉐이크나 허용된 채소와 함께 건강한 간식으로 활용할 수 있으며, 고단백 간식과 함께하면 더욱 효과적일 거예요. 김의 다양한 조리법을 활용해보세요!

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