AI 다이어트 고민상담무설탕 캔디는 가능한가요??

1-3일차 진행 중에는 당분 섭취를 최소한으로 줄여야 하는 단계입니다. 무설탕 캔디라고 해도, 일반적으로는 인공 감미료나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있어요. 이러한 첨가물들이 신진대사에 영향을 줄 수 있으므로, 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

대신 이 기간 동안은 허용된 채소를 간식으로 활용하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 생당근이나 오이를 간편하게 씹어 먹거나, 무가당 플레인 요구르트를 활용해 보시면 좋을 것 같아요.

다이어트의 시작 단계에서는 몸이 새로운 식단에 적응하는 중이니, 최대한 자연 식품 위주로 간식도 선택하시면 큰 도움이 될 거예요. 필요한 경우, 허브차나 물처럼 건강한 음료로 목을 축여 주는 것도 좋은 방법입니다.