컵누들은 일반적으로 밀가루로 만들어져 있고, 높은 탄수화물과 나트륨 함량을 가지고 있으며, 종종 트랜스지방도 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 특히 4-7일차 동안은 신체가 저탄수화물 일반식에 적응하는 시기이므로, 컵누들을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 영양가 높은 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 다양한 채소들을 곁들인 샐러드나 단백질 쉐이크는 훨씬 더 나은 선택입니다. 만약 탄수화물이 필요하다면, 저탄수화물 잡곡밥이나 고구마 같은 자연식품을 넣어보는 것도 좋은 방법입니다.
다시 말해, 컵누들은 피하고 대신 건강한 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하도록 하세요. 이렇게 하면 다이어트 목표 달성에 더 도움이 될 것입니다!
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