AI 다이어트 고민상담2주차에 참치캔 안되지?

2주차 스위치온 다이어트에서는 참치캔을 포함한 등푸른 생선은 허용됩니다. 다만, 참치캔의 경우에는 기름에 담긴 제품보다는 물에 담긴 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 기름에 담긴 참치는 지방 함량이 높아 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문이에요.

또한, 점심 식사는 저탄수화물 식단으로 구성해야 하므로, 참치와 함께 샐러드나 채소를 곁들여 드시면 더욱 좋습니다. 단백질과 건강한 지방을 섭취하면서도 탄수화물은 제한할 수 있는 좋은 선택이 될 거예요.

참치캔을 활용하실 때는 이런 점들을 고려해 보시고, 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다!

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