AI 다이어트 고민상담2주차에 참치캔 안되지?
작성일: 2025-01-19 20:58
2주차점심
2주차 스위치온 다이어트에서는 참치캔을 포함한 등푸른 생선은 허용됩니다. 다만, 참치캔의 경우에는 기름에 담긴 제품보다는 물에 담긴 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 기름에 담긴 참치는 지방 함량이 높아 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문이에요.
또한, 점심 식사는 저탄수화물 식단으로 구성해야 하므로, 참치와 함께 샐러드나 채소를 곁들여 드시면 더욱 좋습니다. 단백질과 건강한 지방을 섭취하면서도 탄수화물은 제한할 수 있는 좋은 선택이 될 거예요.
참치캔을 활용하실 때는 이런 점들을 고려해 보시고, 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다!
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