AI 다이어트 고민상담단식중에 콤부차 먹어도돼?

네, 2주차의 간헐적 단식 중에 콤부차를 마시는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

첫째, 콤부차는 발효된 음료로 약간의 당분과 탄수화물이 포함되어 있습니다. 다소 칼로리가 있기 때문에, 단식 시간 중에는 물이나 허브차를 선택하는 게 더 좋습니다. 한편, 점심 식사 후에 마시는 것은 괜찮습니다. 특히, 점심 이후에는 우유, 단백질, 채소와 함께 균형 있게 섭취하면 더욱 좋습니다.

둘째, 콤부차는 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 유산균이 풍부하게 포함되어 있어 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 발효 음료이기 때문에 개인의 상황에 따라 소화 불량을 느낄 수 있는 분도 있습니다. 새롭게 도전하는 음료라면 처음에는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 중에는 가능한 수분 섭취는 물 중심으로 하되, 점심 시간에는 콤부차를 적절히 추가하면 내용 소화와 다이어트 효과에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요에 따라 다양한 옵션 중 콤부차를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다!