AI 다이어트 고민상담점심먹고 간식 쉐이크는 언제 먹어?

점심을 드신 후 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 타이밍은 매우 중요합니다. 일반적으로, 점심식사 후 2~3시간 이내에 간식 쉐이크를 마시는 것이 좋습니다. 이 시점은 혈당이 안정적으로 유지되도록 돕고, 오후에 에너지가 떨어졌을 때 필요할 수 있는 단백질을 보충해줍니다.

예를 들어, 점심을 12시에 드셨다면, 간식 쉐이크는 2시에서 3시 사이에 섭취하는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 오후 시간 동안 허기를 덜 느끼고, 계속해서 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다.

또한, 간식 쉐이크를 선택할 때는 단백질 함량이 높은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 이런 제품들은 신체의 단백질 요구량을 채우고, 근육을 유지하는 데 도움을 주기 때문이죠. 필요하다면, 어떤 제품을 선택할지 고민해보는 것도 좋습니다. 특별한 추천 없이도, 브랜드의 품질과 성분을 비교해보면서 본인에게 맞는 제품을 찾는 과정을 즐기세요!

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