AI 다이어트 고민상담삶은계란 몇개 먹어도 될까요?

스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하는 시점에서 간식으로 삶은 계란을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고, 포만감을 주어 간식으로 적합합니다.

일반적으로 하루에 2~3개의 삶은 계란을 권장합니다. 이는 단백질 섭취량을 충분히 확보하면서도 과도한 지방 섭취를 피할 수 있는 양입니다. 다만, 개인의 신체 상태나 다른 단백질 섭취량에 따라 조절이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 운동량이 많거나 단백질 요구량이 높은 경우에는 조금 더 섭취할 수 있습니다.

또한, 간식으로는 삶은 계란 외에도 채소 스틱이나 견과류 한 줌 등을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있습니다. 식단의 다양성을 유지하는 것도 중요하니 참고하시기 바랍니다.

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