레몬즙은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용됩니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 소화를 돕고, 체내 알칼리화를 지원하는 데 도움이 됩니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
주의량: 레몬즙은 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 1-2 큰술 정도가 적당합니다. 너무 많은 경우 산성이 강해 위장에 부담을 줄 수 있으니 조심하세요.
식사와 함께: 레몬즙을 물에 약간 희석해서 마시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 수분을 보충하면서도 상큼함을 느낄 수 있습니다.
허용식사와 조합: 간식으로 허용되는 허브차와 함께 마시면 더욱 효과적이고, 식사 시 드레싱으로 활용할 수도 있어요.
레몬즙 외에도 다른 산미가 있는 식품이나 음료로는 사시사철 즐길 수 있는 자기만의 조합을 찾아보는 것도 좋아요. 건강하고 효과적인 다이어트를 위해 다양한 선택지로 맛있는 식사를 즐길 수 있기를 바랍니다!
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