AI 다이어트 고민상담스위치온다이어트 내일부터 시작하는데 하루4번을 쉐이크로 먹잖아 근데 그4번말고 운동끝나고 추가로 먹어도되?

스위치온 다이어트를 시작하시는군요! 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본 규칙입니다. 하지만 운동 후 추가로 먹고 싶다면, 신중하게 고려해야 합니다.

운동 후에는 근육 회복과 에너지를 위해 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 취지에 맞게 섭취량과 식사 시간에 신경 쓰는 것이 중요해요. 예를 들어, 쉐이크 외에 다른 고단백 간식이나 식사를 추가하는 대신, 운동 후에 단백질 쉐이크를 한 잔 더 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 줄어들지 않으면서도 다이어트 원칙을 유지할 수 있습니다.

그러므로, 운동 후 단백질 쉐이크를 추가하는 것은 가능한 방법입니다. 다만, 하루 총 섭취를 4회로 유지하는 방향으로 조정하시는 것이 제안됩니다. 필요한 경우, 제품으로는 단백질 쉐이크가 일반적으로 추천되지만, 본인의 상황(예: 배고픔 정도)에 맞춰 선택하세요!