AI 다이어트 고민상담닭가슴살 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 켜기 위해 단백질 섭취가 중요합니다. 닭가슴살은 저지방, 고단백식품으로 아주 좋은 선택이 될 수 있어요!

이 단계에서는 단백질 쉐이크가 주요 식사로 권장되지만, 허용된 간식으로 닭가슴살을 소량 섭취하는 것도 괜찮습니다. 가능하면 구워서 고기 자체의 맛을 최대한 살리거나, 요리에 활용해 보세요. 단백질을 고르게 섭취하는 것이 중요하니, 닭가슴살 외에도 다양한 단백질원인 두부나 계란도 포함시키는 것이 좋습니다.

물론, 내 몸 상태에 따라 적절한 양을 조절하면서 먹는 것이 중요하니, 위에서 말씀드린 대로 다른 허용 간식과 균형을 맞추시면 더욱 좋습니다. 아참, 닭가슴살을 구매할 때는 가능하면 가공이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

식사와 간식의 조화를 통해 맛있고 건강한 다이어트를 이어가세요!

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