AI 다이어트 고민상담양배추랑 참치랑 밥 반공기랑 닭가슴살 먹어도 되니?

네, 양배추, 참치, 밥 반 공기, 그리고 닭가슴살 조합은 아주 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차 진행 중이라면 저탄수화물 일반식이 허용되니, 이 조합이 잘 맞습니다.

식단 구성 설명:

• 양배추는 저칼로리 채소로, 섬유소가 풍부해 소화에도 좋고 포만감을 줍니다.
• 참치와 닭가슴살은 단백질 공급원으로 매우 우수하며, 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줍니다.
• 밥 반 공기는 상대적으로 적은 탄수화물으로, 에너지를 제공하면서도 과하지 않게 섭취할 수 있습니다.

일반식에서는 단백질 위주로 섭취하는 것이 중요하니, 위의 조합이 맞습니다. 참고로 소스나 간을 사용할 경우, 저염간장 같은 것을 소량 사용하면 좋겠어요.

종종 다이어트 중에는 다른 보조식품인 단백질 쉐이크를 활용해도 좋은데, 더 많은 단백질을 추가하고 싶다면 이런 제품도 고려해보세요. 하지만 지금 같은 조합으로 충분히 만족할 수 있을 거예요!

즐거운 저녁 되세요!

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