AI 다이어트 고민상담2주차 오후간식 쉐이크 못가져 왔는데 어떻게 할까요

아, 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 가져오지 못했군요! 그렇게 되면 대체할 수 있는 간단하고 건강한 간식이 필요할 것 같아요.

여기 몇 가지 대안을 제안해 드릴게요:

1. 계란: 삶은 계란은 간편하고 단백질이 풍부해 좋은 대체식이 될 수 있어요. 두세 개만 간단히 챙겨도 괜찮습니다.

2. 견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류도 훌륭한 선택이에요. 한 줌 정도의 양이면 충분하니 간편하게 챙길 수 있습니다.

3. 무가당 요거트: 플레인 요거트에 약간의 과일이나 견과류를 추가하면 훌륭한 단백질 간식이 될 수 있어요.

4. 두부: 부드러운 두부는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 맛있게 snack으로 적합합니다.

이 외에도 공복이 심하다면 생 야채, 예를 들어 당근이나 셀러리 스틱도 좋은 안주가 될 수 있죠.

이런 대안들을 통해 오후 간식을 잘 넘길 수 있을 거예요! 그리고 다음번에는 단백질 쉐이크를 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법일 것 같아요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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