AI 다이어트 고민상담두부랑 오이랑 김이랑 밥 반공기랑 닭가슴살 다 같이 먹어도 되니?

네, 지금 4-7일차에 계신 남성분이라면, 두부, 오이, 김, 밥 반 공기, 닭가슴살을 함께 먹는 것이 가능합니다! 이 조합은 단백질, 섬유질, 비타민을 잘 섭취할 수 있게 도와줍니다.

단, 몇 가지 체크할 점이 있어요. 밥은 잡곡밥 또는 현미밥을 소량(반 공기)으로 세팅하셨다면 좋습니다. 닭가슴살도 단백질의 좋은 원천인데, 기름이 많지 않도록 구워서 드시는 게 건강에 도움이 됩니다. 두부는 단백질과 칼슘을 보충해 줄 수 있어서 유익하고, 오이는 수분과 식이섬유가 풍부해 소화를 도와줄 거예요.

김은 저염으로 선택하고, 너무 많은 소금을 뿌리지 않도록 조신하세요. 전반적으로 이 식사는 균형 잡힌 저탄수화물 고단백 식단이기 때문에 잘 하셨습니다!

필요하다면 단백질 쉐이크를 추가로 간식으로 음용해 주시는 것도 좋습니다. 다만, 이 단계에서 과도한 탄수화물 섭취는 피하는 것이 좋으니 주의해 주세요. 맛있게 드시고, 건강한 다이어트를 이어가세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담