네, 연어 구이는 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 선택이에요! 연어는 건강한 오메가-3 지방산이 풍부해, 대사 건강과 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 2주차와 3주차에 접어든다면 연어는 단백질 보충에 도움을 줄 수 있어요.
다만, 연어를 구울 때는 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하고, 소금도 적게 사용하는 것이 좋아요. 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 건강한 식사가 될 거예요. 예를 들어, 구운 연어 위에 레몬즙이나 허브를 뿌리면 맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다.
그리고 혹시 식사의 균형을 맞추고 싶다면, 연어와 함께 섭취할 수 있는 신선한 채소나 무가당 요거트를 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있습니다.
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