AI 다이어트 고민상담치즈 1장 먹어도 되나요?

3주차 스위치온 다이어트에서는 치즈를 허용하고 있습니다. 그러나 치즈는 칼로리가 높고 나트륨 함량이 많을 수 있으므로 섭취량에 주의해야 합니다. 하루에 한 장 정도의 치즈는 간식으로 드셔도 괜찮지만, 다른 단백질 식품이나 채소와 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

저녁 식사 시에는 치즈와 함께 샐러드나 야채를 곁들여서 드시면 더욱 좋습니다. 또한, 저염 치즈를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 중에는 항상 섭취량과 영양 균형을 고려하는 것이 중요하니, 적절히 조절해 주세요.

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