AI 다이어트 고민상담삼겹살 안돼????

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 포함해야 해요. 삼겹살은 고단백이지만 포화지방이 많기 때문에 조절이 필요해요.

이때, 삼겹살을 먹고 싶다면 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 저녁 식사는 여전히 무탄수화물 단백질 식단이 좋으니, 만약 삼겹살을 섭취하고 싶다면 아침이나 점심식사로 조절하는 것이 바람직합니다.

가능하다면 기름기가 적은 부위를 선택하고, 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋은 선택이 될 수 있어요. 예를 들어, 쌈채소와 함께 먹거나, 삼겹살 대신 돼지고기 살코기를 활용해 보세요.

이렇게 건강한 단백질을 선택하면서도 맛있게 식사할 수 있을 거예요. 필요시 단백질 보충제 같은 것도 고려해 볼 수 있습니다. 최적의 건강을 위해 단계에 맞춰 식단을 잘 조절하는 게 중요하니까요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담