AI 다이어트 고민상담비비고 김 먹어도되나여

비비고 김은 일반적으로 저칼로리 간식으로 좋지만, 스위치온 다이어트 1-3일차인 지금은 조금 주의해야 할 필요가 있어요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하며, 주로 단백질 쉐이크를 기반으로 식사를 진행하게 됩니다.

김 자체는 저탄수화물 식품이지만, 비비고 김의 경우 첨가된 양념이나 소금이 포함될 수 있어요. 일반적으로 짠 음식은 피하는 것이 좋으므로, 소금 함량이나 재료를 체크한 후 허용량 내에서 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 만약 김을 먹고 싶다면, 양념이 없는 일반 김을 선택하거나, 무가당 플레인 요거트나 야채와 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요.

그렇게 하면 간편하게 식사를 보충하면서도 허용된 범위 내에서 간식을 즐길 수 있겠죠! 하지만 가장 중요한 건 규칙적인 단백질 섭취이니, 주식으로 단백질 쉐이크를 꼭 챙기는 걸 잊지 마세요.