AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 돼 ?

4-7일차에 해당한다면 저탄수화물 일반식으로 진행 중이시군요. 쌈장은 사용 가능하긴 하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 양조절: 쌈장에 포함된 소금과 당분의 양에 따라 체중 감량에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 소량을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 저염 제품 선택: 시중에는 저염 쌈장이 판매되고 있어요. 이런 제품을 선택하면 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 재료 확인: 쌈장의 성분표를 살펴보세요. 첨가물이 적고 자연 재료로 만들어진 제품이 더 건강합니다.

4. 식단과 조화: 쌈장을 채소나 단백질과 함께 섭취하면 맛도 더해지고 영양 균형도 좋습니다. 예를 들어, 삶은 채소와 함께 먹거나, 단백질 (두부, 닭고기 등)과 곁들이면 좋습니다.

결론적으로, 소량으로 저염 쌈장을 사용하시는 건 가능합니다. 다만, 전반적인 식단의 저염 및 저당 원칙을 유지하는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다.