네, 김치를 먹어도 됩니다! 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 함께 섭취할 수 있는 단계입니다. 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부하고, 장 건강에 도움을 주며 맛도 좋아 식사를 더욱 풍성하게 만들어 줄 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 김치는 나트륨이 다소 높은 편이므로, 양을 적절히 조절하고 저염으로 만든 김치를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 설탕이 첨가되지 않은지 확인할 수 있다면 더욱 좋겠죠.
식사와 함께 김치를 곁들이면 좋고, 다른 채소와 함께 밥과 단백질 위주의 식사를 즐겨보세요! 이렇게 조화를 이루면 더욱 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 필요시 저염 간장을 추가로 사용할 수도 있으니 참고하세요.
전반적으로 김치는 건강한 선택이니 걱정하지 않으셔도 좋습니다!
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