AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어도 돼나요?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 아보카도는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 중심이 되어, 탄수화물과 지방의 섭취를 제한해야 합니다. 아보카도는 건강한 지방이 풍부하지만, 그만큼 칼로리와 지방도 높기 때문에 1-3일차에는 피하는 것이 바람직합니다.

이 단계에서 특히 염두에 두어야 할 것은 주요 식사로 단백질을 적절히 보충하고, 저탄수화물 식단에 집중하는 것입니다. 대신, 양배추나 두부 같은 저칼로리, 고단백 식품을 활용하시는 것이 좋습니다.

그러나 만약 이후 단계(1주차 이후)로 진행하신다면, 아보카도를 간헐적으로 포함하는 것도 건강한 지방 섭취 측면에서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다이어트를 위해 아보카도를 포함할 계획이라면, 그때 다시 고려해 보시면 좋겠습니다!