AI 다이어트 고민상담배 안 고프면 오후 간식 안 먹어도 돼?

네, 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다면, 오후 간식에 대한 질문이 아주 중요합니다! 그동안의 진행 상태에 따라, 배가 고프지 않다면 반드시 간식을 먹어야 할 필요는 없습니다.

다만, 이 시점에서는 간식의 역할이 중요합니다. 간식은 식사 간의 혈당을 유지하고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 그래서 배가 정말 고프지 않다면 간식을 생략해도 좋지만, 너무 오랫동안 허기를 느끼지 않도록 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

만약 허기를 느끼게 된다면, 허용된 간식 옵션 중에서 가벼운 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 또한, 필요 시 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하실 수도 있습니다. 이런 간식들은 에너지를 공급하고, 체형 유지에 필요한 단백질을 보충하는 데 도움을 줍니다.

결론적으로, 명확한 규칙이 있는 것은 아니지만, 자신의 몸 상태에 맞춰 유동적으로 대처하시면 좋습니다. 물론, 간식을 먹지 않더라도 다른 영양소는 배분해서 섭취하는지 계속해서 점검해주세요!