네, 3주차의 스위치온 다이어트 진행 중이라면 삼겹살은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 단백질 섭취는 중요하지만, 포화지방이 많은 삼겹살 같은 음식은 가급적 제한해야 해요. 3주차에서 우리가 집중하는 것은 지방 연소와 대사 최적화입니다.
삼겹살 대신, 등푸른 생선이나 닭가슴살, 삶은 돼지고기 같은 가벼운 단백질을 선택하면 좋습니다. 이런 단백질 식품들은 지방이 적고 영양가가 높아 목표 달성에 도움이 됩니다.
혹시 고기 맛을 원한다면 저염으로 조리한 소고기나 구운 생선이 좋은 대안이 될 수 있어요. 그리고 이렇게 갈은 방법으로 protein powder 같은 단백질 보충제를 활용해 보시는 것도 추천드립니다. 탄수화물은 최소화하며, 채소와 함께 섭취하면 더 좋은 조합이 될 거예요!
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