4-7일차에 있는 지금, 대패삼겹살은 주의가 필요한 식품이에요. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계에서는 저지방 단백질을 주로 섭취하는 것이 중요하고, 대패삼겹살은 포화지방이 많이 포함되어 있어 권장하지 않습니다. 대신, 다른 단백질 원료를 고려해보세요.
대신 추천할 수 있는 옵션은 닭가슴살, 생선(특히 등푸른 생선), 또는 연두부 같은 저지방 단백질이에요. 이런 식품들은 단백질 섭취를 도와주면서도 체중 관리에 더 유리한 선택이 될 거예요.
또한, 대패삼겹살을 꼭 먹고 싶다면, 소량을 조절해 섭취하고 다른 식사에서는 저지방 고기나 채소를 중심으로 구성해 균형을 맞추는 것이 가장 좋습니다. 운동 후에 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 괜찮은 방법이에요.
전반적으로 식단의 균형을 유지하며, 허용된 식품을 최대한 활용하는 방향으로 진행해보세요!
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