떡볶이와 피자는 정말 맛있는 간식이죠! 하지만 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 직접적으로 떡볶이와 피자를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 그러나 craving을 해결할 수 있는 건강한 대안이 있어요!
떡볶이를 대체할 수 있는 방법으로는 고구마 또는 콜리플라워로 만든 튀김 대신 떡을 이용해 볼 수 있습니다. 이들은 적은 탄수화물로도 좋은 식감을 줄 수 있어요. 매운 고추장 소스를 사용해 간소하게 볶으면 매운맛도 느낄 수 있습니다.
피자 대신에는 저탄수화물 피자를 만들어 보는 것도 좋습니다. 아몬드 가루나 콜리플라워를 반죽으로 이용해 바닥을 만들고, 원하는 채소와 단백질(닭고기, 해산물 등)을 올리고 오븐에 구워볼 수 있습니다. 치즈도 적당히 사용해보세요!
이렇게 대체 옵션을 시도하면 맛있으면서도 규칙을 지킬 수 있을 거예요. 그리고 필요하면 단백질 쉐이크를 간편하게 챙기며 영양 밸런스를 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 적극적으로 실천해 보세요!
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