네, 1주차 스위치온 다이어트에서 참치캔은 섭취가 가능합니다! 참치는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 유용한 식품입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
소금 함량 확인: 참치캔 중에는 염분이 많이 포함된 제품이 있을 수 있으니 저염식 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
기름 종류: 오일에 담긴 참치보다는 물에 담긴 참치를 선택하면 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요.
허용된 조리 방법: 참치를 샐러드에 넣거나 야채와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 다만, 다른 금기 식품과의 조합을 피해야 하므로, 허용된 채소와 함께 드시는 게 좋겠어요.
참치캔을 활용한 다이어트 스택은 정말 간편하고 맛있으니 잘 활용해보세요!
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