AI 다이어트 고민상담단식때 그릭요거트 먹어도되?
작성일: 2025-10-22 12:36
단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하는 것이 권장되지 않기 때문에, 그릭요거트와 같은 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 단식의 핵심은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 상태를 유지하는 것이므로, 칼로리가 있는 음식을 섭취하면 단식의 효과가 떨어질 수 있습니다.
하지만 단식 시간이 끝난 후, 저탄수화물 고단백 간식으로 그릭요거트를 포함하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 이런 방식으로 식사 계획을 세우면, 단식이 끝난 후 영양소를 충분히 보충할 수 있어요.
단식 중에는 물이나 허브티를 마시는 것이 좋고, 단식이 끝난 이후에는 그릭요거트와 신선한 과일, 또는 견과류를 함께 섭취해 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“혼자서 고민하지 마세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
