4주차 스위치온 다이어트에 계신 경우, 식단에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 옥수수빵은 일반적으로 밀가루 음식처럼 탄수화물이 포함되어 있어, 체중 감량 및 지방 연소에 방해가 될 수 있습니다. 그래서 옥수수빵은 추천하지 않습니다.
대신 점심에는 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 생선과 함께 샐러드, 또는 비건 식사로는 두부와 채소를 곁들인 식사를 고려해 보세요. 또한, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 섭취하면 식사를 약간 힘들게 하는 대신 필요한 영양소를 더욱 효과적으로 채울 수 있습니다.
이처럼 허용된 식품 범위 내에서 맛있고 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 지방을 태우고 대사를 유지하는 데 더 도움이 될 것입니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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