네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다! 삶은 계란은 영양이 풍부하고 단백질이 많아, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 고소한 맛과 식감 덕분에 간단한 간식이나 주식으로도 좋습니다.
1-3일차의 경우, 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한해야 하지만, 단백질 섭취는 충분히 필요합니다. 삶은 계란은 이런 요구를 충족시키는 데 좋은 선택입니다. 야채와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 신선한 채소 샐러드와 함께 즐기면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있고요!
단, 삶은 계란은 하루에 두세 개로 제한하는 것이 좋고, 과도하게 섭취하는 것을 피해야 합니다. 간단하게 간식으로 챙기실 수 있어요! 그리고 만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 함께 고려할 수도 있습니다. 이렇게 다양한 선택지를 활용하면 다이어트에 더욱 효과적입니다!
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