AI 다이어트 고민상담저녁으로 무가당 플레인 요거트 먹어도 돼?

네, 저녁으로 무가당 플레인 요거트를 드시는 것은 좋습니다! 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부해 건강에도 유익하고, 저녁 간식으로 적당한 선택입니다. 특히 스위치온 다이어트 3주차에서는 허용된 식품으로, 단백질 섭취를 늘리는 데도 도움이 됩니다.

하지만, 요거트를 드실 때는 과일이나 추가 당분이 없는지 확인하는 것이 중요해요. 순수한 플레인 요거트를 선택하면 좋겠고, 필요하다면 약간의 견과류나 씨앗을 추가해서 크런치한 식감을 더해주면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

또한, 요거트를 섭취할 때 함께 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 소화도 돕고 수분량도 유지할 수 있습니다. 간혹 식사와 운동 후 피로를 느낄 수 있으니, 요거트를 활용해 에너지를 보충하는 것도 좋은 방법이에요!

마지막으로, 고급스러운 맛과 건강을 더하기 위해 고품질의 플레인 요거트를 고려할 수 있습니다. 언제나 선택은 여러분의 자유입니다! 잘 드시고, 다이어트에 힘내세요!