AI 다이어트 고민상담샤브샤브 국물 먹으면 안돼?
작성일: 2025-02-11 04:41
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스위치온 다이어트에서는 샤브샤브의 국물을 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 이유는 국물에 포함된 성분들이 보통 염분이나 인공적인 조미료가 많을 수 있기 때문입니다. 이를 통해 나트륨 섭취가 늘어나면 체내 수분 저류 및 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만, 만약 국물이 자연 재료로 만들어졌다면, 저염 소금이나 다양한 허브와 향신료로 맛을 내어 건강한 방식으로 즐길 수 있습니다. 또 일반적으로도 샤브샤브는 단백질이나 야채를 중심으로 한 식사를 제공하므로, 단백질을 챙기는 좋은 방법이에요.
대신 국물보다는 주재료인 채소와 단백질을 중점적으로 섭취하고, 국물은 부득이하게 소량 맛보는 정도로 조절하는 것을 추천합니다. 추가로 코코넛밀크 또는 저염 국물 베이스를 활용한 샤브샤브도 괜찮은 옵션이 될 수 있습니다! 이렇게 진행하면 스위치온 다이어트 원칙에 맞춰 건강한 선택을 할 수 있을 거예요.
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