AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 조금씩 나눠서 마셔도 되나요? 3시간 간격 말고 1시간에 세 모금 이런 식으로

네, 단백질 쉐이크는 조금씩 나눠서 섭취해도 괜찮습니다. 3시간 간격이 아니라 1시간에 몇 모금씩 마시는 방식도 가능합니다. 이렇게 하면 소화가 더 용이해지고, 필요한 단백질을 지속적으로 공급할 수 있어요. 특히 식사와 간식 사이에 적절한 간격을 두는 것이 좋기 때문에 개인의 소화 능력에 맞춰 나눠서 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.

다만, 한 번에 너무 적은 양을 자주 섭취하면 체내 흡수율이 떨어질 수 있으니, 적당한 양을 규칙적으로 나눠서 마시는 것이 가장 효과적입니다.

추가로, 단백질 쉐이크를 포함한 식단을 구성할 때는 다른 단백질 소스인 닭고기, 생선, 두부 등도 함께 고려해 보세요. 다양한 선택지가 있음으로 인해 전체 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있을 거예요!

스위치온 다이어트에서 중요한 것은 충분한 단백질을 섭취함으로써 근육량을 유지하고, 대사를 원활하게 하는 것입니다. 잘 챙겨 드시길 바랍니다!