AI 다이어트 고민상담야채구이랑 훈제란 먹어도되니

네, 1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하신다면, 야채구이는 허용됩니다! 야채는 저칼로리이면서 영양소가 풍부해 다이어트에 좋은 선택이죠. 다만, 야채구이를 조리할 때는 기름이나 소금을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 올리브유나 코코넛 오일을 소량 사용하는 정도는 괜찮아요.

훈제란의 경우, 보통 단백질을 보충하는 데 좋은 음식이지만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주의가 필요합니다. 훈제란은 소금이나 방부제가 포함될 수 있어서 염분 함량이 높을 수 있습니다. 그래서 섭취량을 조절하고, 가능하다면 삶은 달걀로 대체하는 것도 고려해보세요.

결론적으로, 야채구이는 좋고, 훈제란은 염분을 고려해 섭취를 조절하는 것이 바람직합니다. 다이어트 중에는 항상 체내 수분 상태를 체크하고, 저염식으로 진행하는 것이 중요하답니다!

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