AI 다이어트 고민상담스위치온 2~3일차에 연두부나 훈제란 먹어도 괜찮아?

스위치온 다이어트 2~3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 구성되며, 탄수화물 섭취량을 최대한 줄이는 것이 중요해요. 이 단계에서 허용되는 식품 목록을 고려하면 연두부는 좋은 선택입니다. 연두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 허기를 달래는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만 훈제란은 주의가 필요합니다. 훈제란은 일반적으로 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 체내 수분 저류를 유발할 수 있어요. 이 기간에는 저염식이 권장되기 때문에, 가급적이면 훈제란보다는 연두부와 같은 허용 식품을 우선적으로 섭취하는 것이 더 바람직할 것 같습니다.

추가로, 허기가 많이 느껴진다면 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 건강한 간식을 활용해 보세요. 이를 통해 식단을 더욱 다양화할 수 있을 거예요!

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