AI 다이어트 고민상담돼지짜글이찌개랑 해물동그랑땡 먹어도 될까?

3주차 진행 중이시라면 허용된 식단과 금기식품을 잘 고려하는 것이 중요해요. 돼지짜글이찌개와 해물동그랑땡은 각각 돼지고기와 해산물로 구성되어 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 돼지짜글이찌개: 이 찌개는 보통 기름지게 조리되기 때문에 지방 함량이 높을 수 있어요. 돼지고기의 경우, 살코기를 선택하고 국물의 기름기를 최대한 제거하는 것이 좋습니다. 또한, 밀가루가 들어간 경우에는 피해야 합니다. 가능한 경우 낮은 기름으로 조리된 버전으로 섭취하는 것이 최선입니다.

2. 해물동그랑땡: 해물동그랑땡 또한 조리법에 따라 다소 지방 함량이 높을 수 있습니다. 기본적으로는 해산물이므로 적당량 섭취하는 것은 가능하지만, 튀긴 형태보다는 찐 형태로 조리하면 더 건강한 선택이 됩니다.

결론적으로, 두 가지 모두 조리 방법이나 재료에 따라 선택할 수 있지만, 고열량 또는 지방이 많지 않도록 조리된 버전을 선택하시길 추천합니다.

가능하다면 저염간장이나 각종 채소와 함께 조리하여 영양의 균형을 맞추는 게 좋겠어요. 참고로, 단백질 보충제를 섭취하면서 추가로 고단백 간식으로 müsli 바나 견과류 같은 것을 챙겨두시면 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트와 영양 균형을 맞추는 데 많은 도움이 될 거예요!