AI 다이어트 고민상담4일차에 수육 먹어도 돼?

4일차에는 간단한 일반식을 도입해야 하는 단계이므로, 수육을 먹는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 고기 부위 선택: 수육을 선택할 때는 지방이 적은 부위를 고르는 것이 좋아요. 살코기 위주로 드시면 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

2. 식사 조합: 탄수화물 섭취는 잡곡밥 반 공기 정도로 제한하고, 단백질 위주로 한 끼를 구성하는 것이 중요해요. 그러니까 수육과 함께 채소를 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.

3. 조리 방법: 수육을 조리할 때 가능한 간단하게 간을 맞추고, 너무 자극적인 양념은 피해주세요. 소금이나 간장도 최소한의 양으로 사용하시는 것이 좋습니다.

4. 허용 식품: 이 시점에서는 채소나 무가당 요구르트 등 추가로 허용되는 음식을 섭취할 수 있으니, 이런 것들과 함께 드시면 식사가 더욱 균형 잡힐 거예요.

즉, 수육은 허용되지만, 적절한 부위 선택과 식사 조합을 통해 조절하는 것이 핵심입니다. 건강 관리에 유의하시며, 맛있게 드세요!