AI 다이어트 고민상담콩국물 먹어도 되나요 콩국수에 국수 빼고 콩국물

네, 콩국물은 4-7일차에 허용됩니다! 콩 자체는 단백질과 식이섬유가 풍부해 영양가가 높기 때문에 좋은 선택이에요. 콩국물의 경우, 국수 없이 마시는 것은 허용식품으로 볼 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 콩국물이 시판 제품일 경우, 당분이 추가되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요해요. 직접 만든 경우라면, 소금이나 기름을 추가하지 않도록 하고, 물이나 얼음으로 희석해서 드시면 더욱 좋습니다.

또한, 간헐적 단식을 지키고 있는 중이라면 식사 시간에 맞추어 콩국물을 섭취해주세요. 단백질 쉐이크와 같은 다른 허용식품과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 좋은 방법이에요.

전문적인 조언을 원하신다면, 간단한 식품 보조제를 고려해보는 것도 나쁘지 않아요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하면 더욱 효과적으로 단백질을 보충할 수 있습니다. 그렇게 하면 건강한 다이어트를 더욱 지킬 수 있을 거예요!

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