네, 아보카도는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 아보카도는 건강한 지방이 풍부하여, 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히, 불포화 지방산과 다양한 비타민이 함유되어 있어 건강한 식단에 잘 어우러집니다.
다만, 아보카도는 칼로리가 다소 높기 때문에 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 보통 한 개를 통째로 먹기보다는, 반 개 정도를 간식으로 또는 샐러드에 얹어서 먹는 것이 좋습니다.
아보카도를 활용할 때는 다른 채소와 함께 먹거나, 단백질 식품(예: 달걀이나 닭고기)과 조합하여 균형 잡힌 식사를 완성할 수 있습니다.
이렇게 아보카도를 포함시켜 신선한 식단을 구성해보세요! 추가적으로, 아보카도 기반의 단백질 쉐이크 같은 건강 보조식품도 선택할 수 있으니 참고해보시길 바랍니다!
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