네, 당근라페를 먹어도 좋습니다! 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이기 때문에, 채소는 아주 훌륭한 선택이에요. 당근은 비타민 A와 식이섬유가 풍부해 영양적으로도 도움이 됩니다.
당근라페를 만들 때에는 설탕 대신에 저당으로 만드는 것이 중요해요. 예를 들어, 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추로 간을 맞추면서 기름지지 않게 드시면 맛있고 건강한 간식이 될 수 있습니다. 단, 너무 많은 양념은 피하세요.
또한, 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭고기와 함께 드시면 영양의 균형이 잘 맞춰질 거예요. 당근라페를 통해 색다른 맛을 즐기며 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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