AI 다이어트 고민상담6일차인데탄산수먹어도되요?

6일차라면 이제 지방 대사 스위치 켜기 단계에 해당하네요! 탄산수는 대부분의 경우 허용됩니다. 하지만, 확인할 점이 몇 가지 있어요.

우선, 단순 탄산수는 일반적으로 칼로리가 없고 설탕도 포함되지 않아서 괜찮습니다. 단, 향이 첨가된 탄산수나 설탕이 들어간 음료는 피해야 해요. 이러한 제품은 다이어트 목표에 영향을 줄 수 있기 때문이죠.

또한, 탄산수는 위를 부풀게 할 수 있기 때문에 과도하게 마시는 건 자제하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 적당량(하루 1-2컵 정도)으로 섭취하면 무난할 것 같아요.

그래서 탄산수를 마실 때는 성분을 꼭 확인해보시고, 너무 많이 마시지 않는 게 중요해요! 다이어트를 지속하기 위해 물이나 허브차도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 물과 탄산수 사이에서 균형을 잘 맞춰보세요!