AI 다이어트 고민상담빅맥
작성일: 2024-11-21 17:29
조회 8
추천 0
1-3일차저녁
빅맥은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 허용되지 않는 음식입니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크만 섭취하며, 일반 식사는 금지되어 있습니다. 빅맥은 고칼로리, 고지방, 고탄수화물 음식으로, 다이어트의 목표인 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.
현재 1-3일차에 계시다면, 단백질 쉐이크와 허용된 채소(예: 브로콜리, 당근 등)로 식사를 하셔야 합니다. 만약 배고픔이 심하다면, 허용된 채소나 두부 등을 추가로 섭취할 수 있습니다.
빅맥을 먹고 싶다면, 4일차 이후 일반식으로 넘어가면서 점차적으로 허용되는 식단에 맞춰 드시는 것이 좋습니다. 이 단계에서부터는 탄수화물 섭취가 조금 더 자유로워지지만, 여전히 건강한 선택이 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍