AI 다이어트 고민상담서브웨이에서 먹을수 있는거 추천해줘

네, 서브웨이에서 4-7일차 스위치온 다이어트를 고려하여 먹을 수 있는 메뉴를 추천드릴게요!

1. 샌드위치 구성:

   • 빵 선택: 전하고 치아바타는 피하고, 샐러드 또는 '랩' 형태로 주문하는 것이 좋아요. 저탄수화물 섭취에 도움이 됩니다.
   • 주재료: 단백질을 중심으로 선택하세요. 닭가슴살이나 터키, 그리고 해산물(예: 새우)도 좋은 선택입니다.
   • 야채 추가: 양상추, 시금치, 토마토, 오이, 피망, 양파 등 다양한 채소를 추가해주세요. 생채소는 풍부한 영양을 제공합니다.

2. 소스 및 드레싱:

   • 소스는 산뜻한 레몬즙이나 발사믹 비네거를 추천해요. 크리미한 드레싱은 피하고, 가능한 한 적게 사용하는 것이 좋아요.

3. 샐러드 구성:

   • 한 끼로 샐러드를 선택할 경우에는 단백질을 추가해 비타민과 단백질을 동시에 챙길 수 있답니다. 여기에 올리브 오일을 곁들이면 건강한 지방도 공급할 수 있어요.

4. 음료 선택:

   • 음료는 무가당 허브 티나 물을 선택하고, 설탕이 첨가된 음료는 피하세요.

서브웨이는 건강한 재료로 조합할 수 있어 다이어트 동안에도 무난하게 드실 수 있는 곳이에요. 후식이나 간식으로는 무가당 요구르트를 고려하는 것도 좋습니다. 이 방법으로 즐겁고 맛있는 한 끼를 드시길 바랄게요!

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