AI 다이어트 고민상담단식중인데 아침에 유산균이랑 비타민, 그리고 카무트 효소 먹어도 ㄷ해?

단식 중에 유산균과 비타민, 카무트 효소를 섭취하는 것은 가능합니다. 단, 단식의 원칙을 고려해야 합니다.

1. 유산균: 유산균은 공복에 섭취할 때 효과가 극대화됩니다. 장 건강을 지원하고 소화에 도움을 줄 수 있으므로, 단식 기간 동안 아침에 유산균을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다.

2. 비타민: 수용성 비타민(예: 비타민 C)은 공복에 섭취해도 문제가 없지만, 지용성 비타민(예: 비타민 D, E)은 지방과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 아침에 물이나 차와 함께 비타민을 섭취하는 것은 괜찮습니다.

3. 카무트 효소: 카무트 효소는 특정한 효소가 포함된 보조제로, 공복에 섭취할 경우 소화 효소로서의 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 개인적 체질에 따라 민감하게 반응할 수 있으니, 처음 시도하는 경우 조금씩 접근하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 아침에 유산균과 비타민, 카무트 효소를 먹는 것은 단식의 원칙에 크게 어긋나지 않으니 괜찮지만, 본인의 몸 상태를 살피며 진행하는 게 중요해요. 경우에 따라 반응이 다를 수 있으니, 이를 염두에 두고 조절하세요.

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