AI 다이어트 고민상담점심 수육에 소금 찍어먹어도 되나요?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요합니다. 수육은 단백질이 풍부하고 좋은 선택입니다. 그러나 소금을 찍어 먹는 것은 주의가 필요합니다.

소금을 과다 섭취하면 수분 저류를 유발할 수 있는데, 이는 체중 증가나 붓기를 초래할 수 있습니다. 가능하다면 소금 대신 저염 간장을 사용하거나, 허브와 향신료로 맛을 내는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 맛도 살리고 함께 건강한 식사를 유지할 수 있습니다.

또한, 수육을 함께 곁들일 채소를 추가하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 파프리카나 브로콜리 같이 비타민과 미네랄이 풍부한 채소를 넣어보세요.

이런 식단을 유지하면서 필요할 때는 단백질 보충제나 유산균 같은 영양제를 통해 보완할 수 있습니다. 식사를 균형 있게 구성하는 것이 스위치온 다이어트를 성공으로 이끄는 열쇠입니다.