냉동 애플망고는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 권장되지 않는 식품이에요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있으며, 과일은 허용되지 않기 때문입니다. 특히 애플망고는 당분이 상대적으로 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 이 시기에는 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 배고픔이 느껴진다면, 저당의 채소나 두부 같은 대체 식품을 고려해 보세요. 필요한 경우, 허용된 식품 목록에 따라 다른 단백질 간식(예: 삶은 계란)으로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트에 도움이 되는 식단을 유지하시길 바랍니다!
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