AI 다이어트 고민상담그릭요거트랑 자몽 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-30 18:19
3주차간식
네, 3주차 진행 중이라면 그릭 요거트와 자몽을 간식으로 섭취하는 것은 좋습니다!
그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 프로바이오틱스를 포함하여 장 건강에도 도움이 되는 훌륭한 선택입니다. 다만, 당분이 적은 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
자몽 역시 저칼로리 간식이며 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 다만 자몽은 일부 약물과 상호작용을 일으킬 수 있으니, 만약 약물을 복용 중이라면 그 점을 고려하시길 바랍니다.
이 두 가지를 조합하면 단백질과 비타민, 미네랄을 동시에 섭취할 수 있어 더욱 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요! 간식으로 섭취할 때는 적정량을 지켜주세요. 다이어트에 도움이 되는 다른 간식으로는 견과류나 채소 스틱도 함께 고려할 수 있습니다.
혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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